tabata טאבטה

אימון הטאבטה הוא אימון אירובי אינטנסיבי

המשפר סיבולת לב ריאה. אך בשל עצימותו,

מעבר לשיפור היכולת האירובית הוא משפר את הכושר האנאירובי ואת מסת השריר.